Desirée Motta
GUIDA GRATUITA
5 cene salva-serata: smetti di decidere cosa cucinare ogni sera
5 ricette per tutta la famiglia, il metodo 1+1+1 e una sola lista della spesa. Per chi ha una vita piena e il tempo contato.
Cosa trovi nella guida
5 CENE
Da 15 a 25 minuti di preparazione: pancakes di broccoli, burger di merluzzo, pasta al pesto di zucchine, polpette di zucca e ceci, mini quiche in barattolo. Quasi tutte si conservano in frigo o in freezer.
IL METODO 1+1+1
1 proteina + 1 carboidrato + 1 verdura, per costruire il piatto senza pensarci.
UNA SOLA SPESA
Una sola lista della spesa per tutte e 5 le cene, e un piano da lunedì a venerdì con la preparazione della domenica.
VARIANTI
Ogni ricetta ha la variante per i più piccoli (6-12 mesi), per i bambini e in versione vegetale.
Non ti manca la forza di volontà, ti manca solo un metodo
Sono le 19:30. Hai lavorato tutto il giorno, magari hai qualcuno che ha fame e aspetta, magari sei sola e hai solo voglia di sederti. Apri il frigo e non sai cosa mangiare.
Quello che ti stanca non è cucinare: è decidere, ogni sera, da zero. Questa guida ti toglie quella decisione.
Ciao, sono Desirée, consulente nutrizionale e personal trainer
Oggi aiuto donne con una vita piena a organizzare alimentazione e movimento dentro la loro giornata, online e di persona.
Sono mamma e le ricette che trovi nella guida sono quelle che preparo a casa mia.